2025年のトップフィットネス機器名

一般的なジム用品の名称とは？

一般的なジム用品の名前とは？今日の記事では、最も一般的なジム用品のトップ10を紹介します。

初心者の方にとって、初めてジムでエクササイズをするときは戸惑いを感じるかもしれない。目の前に様々なフィットネス器具が並んでいても、その名称や具体的な機能を知らないのだから、戸惑うのは必至だ。注意深く読んでみてください！

トレッドミル：

トレッドミルは一般的な 業務用ジム機器 ジムで使用されるもので、様々なタイプがあるが、その機能はほとんど同じである。通常、ランニング、ウォーキング、クライミングをシミュレートし、全身を使う。 有酸素運動マシン.

エリプティカル・トレーナー

エリプティカル・カーディオ・マシンは 大人気のエリプティカル・エクササイズ・マシン このマシンは、関節痛のある人に特に適している。このマシンを使用すると、心肺への負担が少なく、ウォーキングや階段昇降をしているような感覚になる。 膝に優しい.ランニングのような激しい運動をしなくても、効果的なワークアウトができる。

エリプティカル・マシンは、主に脚の筋肉、特に太ももとふくらはぎを鍛えます。さらに、エリプティカル・マシンを長期間使用することで、心肺機能を大幅に向上させることができます。また、エリプティカル・マシンの中には、両側に可動式のハンドルが付いているものもあり、脚を運動させると同時に、上腕二頭筋や肩の筋肉などの腕の筋肉を鍛えることができます。

スピニングバイク

スピニングバイクは広く使われている カーディオ機器 業務用ジムでも家庭でも。自転車に乗る動作を模して設計されており、抵抗や走行速度を調整できるため、個人のニーズに合わせてさまざまな強度でトレーニングができる。

サイクリング・バイクは主に太もも、ふくらはぎ、大臀筋といった下半身の筋肉を鍛え、立った姿勢であれば体幹、背中、腕にも効く。

ダンベル

ダンベルは 業務用ジムに不可欠な設備 そして ホームジム 初心者からジムのベテランまで、効果的なトレーニングに利用できる。

腕、肩、胸、背中、脚など複数の筋肉群を総合的に鍛えるために、他の器具と同様にさまざまな動作と組み合わせることができる。ダンベルは柔軟性があり、トレーニングの動作や目的に応じて、片手で使うことも両手で使うこともできる。その通りだ！ダンベルはシンプルでパワフルなフィットネスツールなのだ。

また、ダンベルを使ったトレーニングでは、固定された器具ではないため、決まった動作経路がなく、効果的にトレーニングができる。 筋肉のアンバランスを修正する そして、身体のコーディネーションを向上させる。しかし、その分、初心者が不適切なダンベル重量を選ぶと、動作に歪みが生じやすい。したがって、初心者は自分に適したダンベルの重さを選び、標準的な動作を中心に行い、徐々に筋肉を記憶させていく必要がある。

バーベル

バーベルは、スポーツに欠かせないアイテムである。 フィットネス機器 にとって 筋力トレーニング 胸、背中、脚、腕など複数の筋肉群を効果的に鍛えることができる。バーベルは通常2種類に分類される：オリンピック・バーベルと非標準バーベルです。

オリンピック・バーベルは、プロの重量挙げ競技で使用されるもので、プレートには重さを表す色分けがされていますが、プレートの形と大きさはすべて同じです。対照的に、ノン・スタンダード・バーベルにはさまざまな形があり、サイズや重量の厳格な要件がないため、一般のフィットネス愛好家のトレーニング・ニーズに適している。