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プレート・ロード・プローンレッグカール2 プレート・ロード・プローンレッグカール2

プレートロード式プローンレッグカールマシン

モデル HSE- P008

HSEプレートロード式プローンレッグカールマシンは、プロのトレーニング施設に欠かせないアイテムです。膝の屈伸運動をターゲットにすることで、ハムストリングスの発達を促し、運動能力、関節の安定性、筋肉の引き締めを強化します。

スマート・ストレングス・テクノロジーを採用したこのプローン・マシン・レッグカールは、全可動域にわたって正確な抵抗調整が可能で、特定の収縮ポイントを強調することで最大限の筋力発揮を可能にする。

業務用グレードの3mmスチールと精密ベアリングを使用したレッグカール・マシンは、ヘビー・ストレングス・セッションにもハイ・レップ・メタボリック・トレーニングにも最適な、スムーズで安定したテンションを実現。

プローンレッグカールの革新的なデザインは、あらゆる体型に対応すると同時に、スポーツに特化したプログラミング、リハビリテーション・プロトコル、ボディビルに特化したトレーニングに必要な多様性を提供する。

HSEプレート・ロード式プローン・レッグカール・マシンは、他のプレート・ロード式機器と同様、プライム・スマート・ストレングス・テクノロジーを採用しています。

プローンレッグカール中 二次的に 大臀筋を活性化させるには、主にハムストリングスをターゲットにする。大臀筋を最適に発達させるには、加重スクワット、ランジ、ヒップスラストなど、大臀筋に直接負荷がかかる複合動作を優先させよう。

  1. ターゲット筋発達
    • プライマリー ハムストリングス
    • セカンダリー: 腓腹筋(膝の屈曲を補助するふくらはぎの筋肉)
    • 漸進的過負荷: 後脚の筋力、持久力、筋肥大をもたらす。
  2. ストレングス&ハイパートロフィー
    • こんな方に最適 パワーリフティング (デッドリフトをサポート)と ボディビルダー (ハムストリングスを分離してサイズアップ)。
    • フォーカス コントロールされた動き そして 強縮 筋肉を最大限に成長させる。
  3. 筋肉のアンバランスを矯正する
    • ヘルプ 大腿四頭筋とハムストリングの強さのバランススクワットやデッドリフトでよくある)怪我のリスクを減らすことができる。
    • 防止 前後鎖のアンバランス 膝や腰の問題につながる可能性がある。
  4. ケガの管理とリハビリ
    • 安全 腰痛患者 (デッドリフトの代わり)。
    • で役立つ ハムストリングス・リハビリ (負傷後の負荷コントロール)。
  5. アスレチック・パフォーマンス
    • 改善 膝屈曲と股関節伸展パワー (スプリントやジャンプには欠かせない)。
    • 強化 爆発的なレッグドライブ サッカー、フットボール、陸上などのスポーツで。
  1. スタートライト - 厳密なフォームを維持し、勢いによるズルを防ぐため、扱いやすい重量から始める。
  2. 腰と背中の位置をコントロールする - 腰を反らせたり持ち上げたりすることは、ハムストリングスの働きを低下させ、腰椎に負担をかける危険がある。
  3. 真のアイソレーション - 代償動作なしでハムストリングスとふくらはぎを効果的にターゲットにするために、膝に焦点を当てた動きを心がける。
  1. テンポコントロールの悪さ
    • 間違いだ: 勢いをつけて素早くレップを行う
    • 修正する: 2-1-2のケイデンスを使う(2秒上げ、1秒ポーズ、2秒下げ)
  2. 可動域制限
    • 間違いだ: 膝の曲げ伸ばしの短縮
    • 修正する: パッドとのコンタクトを維持しながら、膝を90°まで曲げることができる。
  3. 誤ったセットアップ
    • 間違いだ: 足首/膝パッドのずれ
    • 修正する: 膝をマシンのピボットポイントに合わせ、パッドをかかとの2~3″上に置く。
  4. 過度の負荷
    • 間違いだ: ヒップリフトやバックアーチを強いる体重
    • 修正する: 8~12レップをコントロールできるウェイトを使用する
  5. コアの離脱
    • 間違いだ: 腰椎過伸展
    • 修正する: 腹筋に力を入れ、骨盤をわずかに傾けた状態を維持する。

マシン全体は、業務用フィットネス機器として厚さ3mmの高品質スチール製。

について 20~30営業日 前払い金を受け取った後

出荷前に30%T返済と70%T。

技術仕様

ブランド名
 HSEフィットネス
性別 ユニセックス
カスタマイズ はい
申し込み 業務用/家庭用
原産地 中国・山東省
製品名 プレート・ロード・プローンレッグカール
モデル番号 HSE- P008
サイズ 1940x1170x1250mm
MOQ 1ユニット
N.W 141kg

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